3年的成長導航計劃 . 感謝 #兒童發展基金 #香港遊樂場協會 讓我成為義務友師 與青年人經歷更多
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周傑 CHOW KIT
THE PARK FITNESS 創辦人 adidas TRAINER 中國香港健美總會秘書長 2017香港十大傑出教練 西證國際刊物運動專欄作者 REPs Certified Calisthenics Coach在人生的道路上，誰都會遇到困難和挫折，就看你能不能戰勝它。戰勝了，你就是英雄，就是生活的強者。 @
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上次分享左 4分鐘既Tabata訓練 反應唔錯😆✌🏻 今次就分享 25分鐘既HIIT 歡迎轉發 推動
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《中國古拳法系列》 . 第三集 - 調理脾胃須單舉 . 兩腿挺膝伸直，同時左掌上托，經面前上穿，隨之臂內旋上舉至頭的左上方，右掌同時隨臂內旋下按至右髖旁，指尖向前，動作略停。 . 兩腿膝關節微屈，同時，左臂屈肘外旋，左掌經面前下落於腹前，同時,右臂外旋，右掌向上捧於腹前，目視前方。 右式動作與左式動作相同， 但左右相反。 . 動作通過左右上肢一松一緊的上下對拉，可以牽拉腹腔，對中焦脾胃起到按摩的作用；同時可以刺激位於胸脅部的相關經絡以及背部俞穴等，具有調理臟腑經絡的作用，有助排毒通便。 . 「八段錦」 是古代發明的健身方法 傳說中由名將岳飛所創 現時坊間有多種打法 但大同小異 大家不妨試試 有助強身健體 . #中國古拳法系列 #八段錦 #身體健康 #強身健體 #齊心抗疫
《中國古拳法系列》 . 第三集 - 調理脾胃須單舉 . 兩腿挺膝伸直，同時左掌上托，經面前上穿，隨...
周傑 CHOW KIT
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冇堂上？ 冇康樂？ 唔想出街？ 不如跟住一齊操啦😉💪🏻 #可能拍得唔好 #希望大家做運動 #身體健
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《中國古拳法系列》 . 第二集 - 左右開弓似射鵰 . 展肩擴胸，左右手稱為拉弓射箭式，可以抒發胸氣，消除胸悶；疏理肝氣，治療脅痛；同時消除肩刺的酸痛不適適合白領人士練習，練習它可以增加肺活量，充分吸氧，增強意志，能量充沛。 . 主要擴胸運動，在左右開弓的同時配合呼吸運動，拉弓時深吸氣，回正時慢呼氣，這樣，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉的力量，增加肺活量，加強呼吸和血液循環。 . 「八段錦」 是古代發明的健身方法 傳說中由名將岳飛所創 現時坊間有多種打法 但大同小異 大家不妨試試 有助強身健體 . #中國古拳法系列 #八段錦 #身體健康 #強身健體 #齊心抗疫 #張達明
《中國古拳法系列》 . 第二集 - 左右開弓似射鵰 . 展肩擴胸，左右手稱為拉弓射箭式，可以抒發胸...
周傑 CHOW KIT
《中國古拳法系列》 . 第二集 - 左右開弓似射鵰 . 展肩擴胸，左右手稱為拉弓射箭式，...
《中國古拳法系列》 . 第一集 - 雙手托天理三焦 . 通過拉長軀幹與上肢各關節周圍的肌肉與韌帶，下關節軟組織，提高對關節的靈活性，防治肩骨頸椎疾患，頸椎病具有良好的作用 . 「八段錦」 是古代發明的健身方法 傳說中由名將岳飛所創 現時坊間有多種打法 但大同小異 大家不妨試試 有助強身健體 . #中國古拳法系列 #八段錦 #身體健康 #強身健體 #齊心抗疫
《中國古拳法系列》 . 第一集 - 雙手托天理三焦 . 通過拉長軀幹與上肢各關節周圍的肌肉與韌帶，...
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《中國古拳法系列》 . 第一集 - 雙手托天理三焦 . 通過拉長軀幹與上肢各關節周圍的肌...